早期生活經驗，無論是正面還是負面，都會影響大腦細胞的連接方式，從而塑造你進入成年階段的成長歷程。你與孩子之間的正向關係能促進他們健康的大腦發展。
什麼是「五個令孩子茁壯成長的要素 」？
「五個令孩子茁壯成長的要素 」基於五個關鍵活動，這些活動是健康溝通和大腦發展的基石：
- 回應：考慮孩子的需求並做出回應。
- 擁抱/互動：建立聯繫並進行互動。對於嬰兒和兒童而言，這一要素是「擁抱」，對於青少年和成人則是「互動」。
- 放鬆：學習如何應對壓力並以適當的方式反應。
- 玩耍：保持玩樂，刺激右腦。
- 說話：進行說話或手語交流，刺激左腦。
就像玩積木一樣，如果你的塔樓倒了，你需要重新建造。因此，如果你試圖與孩子交談，但他們感到沮喪或不安，你需要首先回應他們的情感。
當你的孩子（無論是嬰兒、兒童還是即將成年的青少年）每天享受這五項簡單的活動時，它有助於他們：
- 成長
- 滿足於自己的狀態
- 建立和維持友誼
- 與你和家庭保持積極的聯繫
「五個令孩子茁壯成長的要素 」活動在孩子一生的各個年齡和階段都很重要，所以開始從不嫌晚。這些活動有助於嬰兒和幼兒的大腦發展，並支持以下各階段的大腦健康：
- 學齡前兒童
- 學齡兒童
- 青少年
- 成人
令人驚奇的是，通過與孩子一起享受這五項每日活動，你不僅幫助孩子的大腦成長，也支持他們的健康發展。
大腦
通過回應和培養，你可以減少孩子的恐懼和焦慮。這將提供最佳條件以促進他們的大腦健康成長。
新生嬰兒的大腦
你知道嗎？你寶寶的大腦在生命的頭一年內會增長一倍。
你的寶寶出生時大約擁有一百億個大腦細胞。但到他們一歲時，他們的大腦已經達到成人大腦的三分之二大小。
你的寶寶需要強健的大腦細胞連接來：
- 感到快樂
- 增強自信
- 感到安全
- 準備好上學
- 學習
- 社交
- 享受生活
- 發展說話和語言能力
- 培養創造力
- 解決問題
- 理解他人的感受（同理心）
- 應對強烈的情緒和感受（自我調節）
- 應對困難的情況（韌性）
你的寶寶出生時是無助的，所以他們需要你在身邊。寶寶通常通過哭泣來表達他們的感受。當你滿足寶寶的情感需求時，你幫助他們感到安全，這對他們的終身健康產生積極的影響。你無法給予寶寶過多的愛與關注。你回應得越多，大腦細胞連接就會越多。
從寶寶出生的第一天起，回應、擁抱、放鬆、玩耍和交談都非常重要。他們需要在安全和充滿關愛的環境中探索他們的實體世界。
幼兒的大腦
在12個月大時，你的幼兒的大腦將會形成數萬億個連接。這是大腦成長的激動人心但要求嚴格的階段。
你的幼兒：
- 活動能力增強
- 喜歡自己做事情
- 會想要探索周圍的世界
- 開始通過單詞和手勢進行更多的溝通
但當面對困難或想要慶祝自己所能做的事情時，幼兒仍然需要你的支持！
你的幼兒的大腦尚未發展到足以：
- 以你容易理解和他們能夠管理的方式表達他們的需求
- 理解其他人可能的感受
這意味著你的幼兒有時會感到沮喪。這種情況可能出現在任何人或任何阻礙他們獲得所需或想要的事物的情境中。
學前兒童的大腦
到三歲時，你的孩子的大腦已經達到成人大小的約90%。
你的孩子會：
- 繼續變得更冒險和獨立
- 能夠告訴你他們的想法、感受和觀點
- 開始與其他孩子一起玩耍，而不僅僅是並排玩耍。這對他們的社交發展非常重要
雖然你的孩子可能已經開始交朋友，並且需要的擁抱比小時候少，但你仍然是他們感到最安全的地方。你參與他們的學習冒險並回應他們的個別需求仍然非常重要。
鼓勵你的孩子自己做一些事情，例如：
- 幫助準備食物
- 穿衣服
- 擤鼻子
這將幫助你的孩子感覺自己能夠做事情。當你的孩子內心感到良好時，他們更能夠管理自己的行為。
小學學齡兒童的大腦
你孩子的大腦現在幾乎達到了成人的大小，並且在你的情感支持下，已經建立了大量強健的連接
這些連接有助於你的孩子：
- 管理情緒和行為（自我調節）
- 應對挑戰（韌性）
- 理解他人看待事物的方式（同理心）
你的孩子可能已經開始：
- 獨立發展
- 學習「是非對錯」
- 表達強烈的情感和情緒
- 在未經思考的情況下行動
青少年的大腦
我們的大腦在青少年時期迅速變化，並持續發展直到二十多歲。每個青少年都有不同的生活經歷，許多因素會影響他們的感受和行為。
青少年期，即從童年到成年之間的時期，可能會帶來：
- 增強的學習能力
- 社交群體和朋友的重要性
- 更多獨立性的需求和渴望
- 強烈的情感和情緒
- 可能增加的冒險行為或傾向於在未經思考的情況下行動
- 增強的疲勞感
青少年感到疲倦的原因有很多：
- 睡眠不足
- 使用屏幕的時間過長
- 擔心朋友
- 考試壓力
- 被欺凌
- 大腦「修剪」，即大腦削減未使用的連接以重塑並促進更多新的生長。這主要發生在夜間，也是青少年需要更多睡眠的另一個原因。
大腦「修剪」也可能使你的青少年在做決策時感到困難。此時，他們需要經常做出許多決策，比如考慮學科和未來職業。這也受到影響，因為大腦的決策部分尚未完全發展。
你對青少年的情感支持將幫助他們在大腦中建立更多強健的連接，並幫助他們更好地：
- 管理情緒和行為（自我調節）
- 應對挑戰（韌性）
- 理解他人看待事物的方式（同理心）
大腦在整個人生中持續變化和發展。即使你的青少年可能面臨一些挑戰，但在你的幫助下，他們將發展出應對的韌性。
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