在當今互聯的世界裡，你的青少年很可能會花很多時間在網絡上。找到科技與其他活動之間的平衡，在這個階段可能是一個挑戰。
科技可以用來學習和娛樂，但思考潛在的風險也同樣重要。雖然他們逐漸可以獨立使用網絡，但你仍然在保護青少年安全方面發揮著關鍵作用。進行對話、成為良好的榜樣、並引導他們的網絡上的經驗，有助於確保他們的身心健康。
此頁將提供資訊和指引，幫助你和你的青少年應對數碼生活。
定期對話
當與青少年談論他們的網絡經歷時，創造一個信任與開放的空間是非常重要的。
- 幫助他們感到安心去分享他們正在遇到的事情，無論 情況如何, 都能夠分享他們的任何想法或擔憂。
- 鼓勵你的青少年，如果他們遇到任何令他們不安的情況，可以信任你, 向你傾訴。
這裡有一些對話的開場白, 你可以試試：
- 我聽聞有一個新應用程式/網站/遊戲叫做[名稱]。你聽過嗎？你點睇？」
- 「你見過有人在網絡上 俾人蝦或被欺凌嗎？ 見到咁樣, 你覺得點呀？」
- 「你有沒有同某個在網絡上的人傾計，結果發現對方 唔係 佢所講的那個人？你係點樣應付呢？」
你還可以在Childnet網站上找到與青少年談論網絡安全的建議和技巧。
我們的視頻系列《連結家庭》提供了許多關於兒童和青少年線上安全的有用資訊。
設定界限，並做出健康行為, 以便樹立榜樣
電子設備無處不在，從手機到智能設備和 網上遊戲，它們都是青少年生活的一部分。對他們來說，要暫時遠離屏幕可能很難。
過度使用網絡聯繫, 遊戲和搜尋, 可能導致網路成癮或遊戲成癮。探索一些 幫助青少年網絡健康的技巧，並注意網路成癮的潛在風險和跡象：
- 隱藏網上活動
- 忽略其他愛好
- 無法連線就會變得生氣
教導你的青少年明智且均衡地使用 網絡。
- 設定健康界限，並樹立正面的榜樣。 在使用科技與現實生活經歷之間取得平衡，對他們的整體幸福感和心理健康至關重要。
- 制定一個家庭科技時間計畫，決定何時關閉屏幕，並促進尊重的上網行為。
- 在吃飯時將自己的電子設備收起來，為他們樹立榜樣。
- 鼓勵線下活動，如與朋友聚會或保持連繫，以維持健康的平衡。
- 鼓勵青少年去限制社交平臺/通訊軟件的通知，以便他們能專注於自己的事務。
- 檢查遊戲和應用程式的適用性。 社交媒體常識Common Sense Media提供了年齡相關的評論和適用性建議。
如何知道網上資訊是否可靠和正確
在當今的數碼世界裡，確保你和你的青少年找到的資訊是可信的至關重要。
加強你的青少年以下能力：
- 充分考慮各樣資訊後, 自信地做出決定，識別值得信賴的資訊來源與誤導性的內容。
- 培養健康的懷疑態度，並鼓勵事實查證的習慣
- 選擇有聲望的網站，閱讀用戶評價，並了解網上購物的潛在風險。
- 識別可疑的訊息和個人 資料的要求。
通過 引發思考的問題來吸引你的青少年參與:
- 「你通常會去 邊度搵網上資料？ 你點樣判斷佢哋係咪信得過？」
- 「你最信任 同埋中意嘅遊戲 同和應用程式 喺邊啲？」
為了幫助你的青少年理解 網上 訊息的可靠性，您可以使用 一些資源, 例如, BBC Bitesize的“媒體素養”，該資源提供有關內容可信度的意識。Internet Matters也提供一個關於假新聞和虛假訊息的交匯處 去給予幫助和建議。
色情與其他不當內容
與青少年討論敏感話題是重要的。他們可能在網上偶然會每無意中看到露骨的內容，包括：
- 色情
- 暴力圖像
- 仇恨言論或自殘
進行開放的對話至關重要。通過支持和引導你的青少年，而不是批評他們，來 加強他們應對網上挑戰的信心，並做出負責任的決定。
確保你的青少年知道, 如何以及為什麼要舉報他們遇到的任何不當或非法內容。以下網站提供有關 網上安全的資訊，包括幫助青少年理解和 處理不當內容的資源。
- 英國安全上網中心 (UK Safer Internet Centre)
- Thinkuknow
社交媒體的好處與弊端
對青少年來說, 社交媒體是一種娛樂、展現創意和保持聯繫的方式。但不斷更新的圖片、帖子和點讚可能讓他們很難抽離。
社交媒體雖然有助於分享，但也可能讓他們進行自我比較，影響自尊心。人們通常只展示好的部分，這可能會讓你的青少年覺得自己需要融入或者感到自己不夠好。
與你的青少年談談這些。解釋社交媒體通常只展示最好的部分，而不是全貌。告訴他們在看帖時要注意自己的感受，並提醒他們每個人都順利及低落的時候。
鼓勵青少年參與那些不用網絡而能提升他們自尊的活動：
- 追求愛好
- 與支持他們的朋友共度時光
- 設定合乎現實的目標
確保他們也知道如何應對任何負面的經歷，例如處理網絡惡棍或欺凌者。
這些來自Childnet的短視頻片段展示了青少年談論自尊以及網路與社交媒體的角色。
個人 資料與隱私
網絡上的互動有時會導致危險的情況。成年人可能會假扮成青少年，要求分享個人照片或見面。你的青少年也可能面臨成為網上詐騙受害者的風險。
英國安全上網中心提供了很多關於11-19歲青少年網路安全的資料和指引
意識到這些風險是幫助青少年控制, 處理它們的第一步。
- 指導你的青少年設置隱私設置，並提醒他們分享個人資料的風險。
- 教導他們使用 強力而且獨特的密碼，並考慮使用密碼管理器來追蹤密碼是否安全。
- 討論公共Wi-Fi和 網上約會的風險。
- 在設備上安裝可信的防病毒軟件，以防範惡意軟件和其他威脅。
- 做一個負責任的網上用戶，分享自己的經驗，並鼓勵他們也這樣做。
- 教導他們認識到視頻聊天和直播可能帶來的潛在風險
- 幫助他們理解網路有永久的記憶，發布不當圖片或內容、發送色情短訊或與朋友分享資料，可能會對自己或他人造成羞辱。
- 讓他們了解 網上購物的潛在風險。青少年可能會沒仔細考慮下同意 一些不公平的合約、訂閱或條款，這可能使他們面臨身份盜竊和欺詐的風險。
- 教他們在網上分享涉及他人的任何內容之前，必須先徵得對方同意。
NSPCC提供了大量有關安全使用互聯網的資料。你可以和你的青少年一起嘗試他們的網上測驗，來測試你們對網上安全的認識以及如何判斷網上資訊的真實性。
網絡欺凌
常常上網有時可能會讓你的青少年面臨欺凌、惡意攻擊和孤立。識別這些跡象並及時處理，對於保護青少年在網上的安全和身心健康至關重要。
網絡欺凌的徵兆：
- 情緒波動、退出網絡活動或突然不願使用電子設備。
- 上網後出現不安, 焦慮或難過的跡象。
- 對於網絡上的互動變得 神神秘秘
如何應對網絡欺凌：
- 創造一個讓青少年感到舒適的環境，讓他們能夠與你分享他們的網上經歷。
- 鼓勵他們保存任何傷害性的訊息、帖子或圖片作為證據。
- 教導他們如何 阻隔欺凌者並在社交媒體平台上舉報這種行為。
防止你的青少年成為欺凌者：
- 幫助他們了解自己在網上的行為可能會帶來的現實後果。
- 通過討論他們的言語和行為如何影響他人，來培養他們的同理心。
- 監控他們的網上活動，並設定明確的尊重他人的行為準則。
- 在你的網上互動中，展示善意和尊重。
這篇來自聯合國兒童基金會（UNICEF）的文章提供了有關網絡欺凌的進一步建議和 資料，包括什麼是網絡欺凌以及如何停止它。
網絡誘拐
網絡誘拐是指成年人或年長者通過網絡與年輕人建立關係，並操縱他們從事某些性行為，例如傳送色情訊息。
教導您的青少年了解網絡誘拐的潛在危險，並加強他們 的能力去處理和報告任何 他們遇到的可疑互動。
作為一個支持且知情的家長，您能幫助您的青少年在網絡世界中負責任、安全且充滿自信地進行探索。
如果您感覺有什麼不 妥當，別忽視您的直覺。
- 向他們保證您是可靠的支持來源。
- 冷靜地開始對話。
- 詢問具體情況，並詢問是否涉及任何成年人。
如果您懷疑有網絡誘拐或剝削行為，請向 剝削兒童與網絡保護（CEOP）安全中心報告您的擔憂。CEOP是國家犯罪局的一部分，能進行調查以確保您青少年的安全和福祉。
進一步的資源：
Barnardos Exceed 服務：有關兒童性剝削 方面, 提供支援和提高意識。
Thinkuknow: 解釋如果您對孩子的網絡活動有擔憂時該怎麼做，並如何報告。包括針對家庭的網上安全活動。
Parent Zone家長區域：提供有關數碼育兒的資源和工作坊，包括網絡安全和管理屏幕時間。
Internet Matters: 為青少年和家長提供建議和指南。
UK Safer Internet Centre: 專為11至19歲青少年設計的網絡知識資源
Childnet: 專門為青少年設計的網絡安全提示和指引。
The Swaddle: 如何及早發現並應對青少年的網絡成癮。
Young Minds: 提供有關心理健康的幫助和建議。
The Mix: 英國最大的年輕人 支援服務，為25歲以下的年輕人提供幫助，通過網絡、免費、保密的熱線應對他們面臨的任何挑戰。
NHS： 如果你擔憂你的青少年 的情緒和心理健康, NHS 也提供這方面的指引：何時使用青少年心理健康服務（CAMHS）。