大多數人在日常生活中都遵循著例行程序。它們幫助我們理解一天的過程，遠離焦慮，養成良好的習慣，並阻止對我們的健康和幸福有害的習慣。
對各個年齡段的孩子來說也是如此。例行程序比僅僅是幫助你組織一天的日常任務更為強大。用餐時間、購物、準備就寢 - 這些都建立了關係和重複，幫助孩子發展自信、好奇心、社交技能、自我控制、溝通技巧等等。
您的孩子可以在任何年齡段學習並回應正面積極的溝通。如果您在幼兒時期取得了成功，那麼您可能已經知道例行程序和界限的好處。但如果一切仍然是一場戰鬥，不要絕望。您可以通過做一些簡單的改變來減少不良行為。
孩子的日常作息：為何如此重要
兒童在日常中茁壯成長。您的孩子每天都會面對許多新事物，使事情變得可預測對他們來說是令人安心的。
知道可以期待什麼會讓您的孩子感到安心，這樣他們就可以自信地獨立完成任務。
您可以與孩子一起創建一個視覺時間表，以展示接下來會發生什麼。您可以購買“日常卡”，但也可以通過以下方式製作：
- 從互聯網上打印簡單的圖片
- 從雜誌或目錄中剪下圖片
- 與孩子一起拍攝並打印每個活動
您可以在Pinterest或YouTube上找到許多關於日常板的創意。
劃清界限技巧
1. 正面積極語言
嘗試使用積極的語言 - 告訴您的孩子應該做什麼，而不是不應該做什麼。例如，說“唔該行路”而不是“唔好跑”。或者，如果您的孩子很嘈吵，可以告訴他們要用“室內音量”，然後在花園或散步時可以使用“室外”音量。
清楚地傳達您希望他們做什麼。“而家係應該著上外套既時候喇!”比“我們而家應該著外套嗎？”更清晰。
第一種方法明確說明了您想要的事情，而第二種方法是一個問題，可能會被誤解為是一個選擇。
2. 兩個很好的選擇
“兩個很好的選擇”這個概念對許多孩子很有效。與其讓您的孩子選擇不做下一個活動，如果您給他們選擇，仍然可以達到所期望的效果，同時讓您的孩子對情況有所控制。
例如，如果您需要外出，您可能需要讓孩子坐在汽車座椅上。您不能讓他們選擇不繫安全帶，但您仍然可以給他們選擇。問問他們想帶一本書還是在車上聽故事。這樣給予選擇，讓他們感到有控制權。
3. 轉移注意力
當您的孩子做您不希望他們做的事情時，轉移他們的注意力可能非常有效。
如果您的孩子把粥扔在地板上，試著轉移他們的注意力，而不是對他們生氣。試著說一些像這樣的話，“哦，我睇到你的粥裡有一個笑臉，你覺得佢啖係度講緊咩呢？”或者“哇，窗外隻雀仔係度做咩呢？”。
請記住，對於幼兒來說，您的說話需要更長的時間才能理解。他們不總是能立即反應。倒數到一個特定的數字或輕輕地唱一首熟悉的童謠可以給他們時間思考並根據您的要求或指示行動。
您的孩子可能很難從一個任務轉移到另一個，尤其是在早晨和睡前的例行程序中。睡前需要與您分開，所以他們能拖延的時間越長越好。這對您和您的孩子都可能是情感上的挑戰。
試著理解您的孩子的感受。使用書籍和故事可以幫助您的孩子理解不同的情況。看看您的圖書館有什麼可用的。一些建議是：
- 《你今天感覺怎麼樣？》作者 Molly Potter
- 《每個人都有情緒》系列4本書（生氣、開心、難過、害怕）作者 Moira Butterfield
4. 同情心
保持您的指導簡單且一致。如果您的孩子表現出您不希望的行為，清楚地解釋您希望他們做的事情。
對您的孩子可能的感受表示同情 - 例如，當您的孩子無法得到他們想要的東西時，說“我知道你好嬲”。表明您理解孩子的感受真的可以幫助，然後您可以提出一些應對策略。
如果您發現分享自己的感受有助於緩解壓力，可以分享您自己的感受 - 例如，“我知道你很攰，但我都好考攰呀”
嘗試避免使用最後通牒。如果您已經做了計劃並且將前往奶奶家，咁樣話「如果你唔收埋好玩具，我哋就唔去奶奶屋」是無意義的。重要的是要讓您的孩子相信您嘅話, 這樣他們先會開始明白後果。
找到適合您家庭的方法之前，可以嘗試好多不同嘅方法。您最了解您的孩子。一上些有用的想法包括：
- 稱讚孩子，即使是他們做的小事
- 與孩子討論他們行為的獎勵和後果，現在之前而不是之後進行
- 鼓勵積極的行為。為孩子提供額外的活動，例如不是作為獎勵（例如貼紙），睡前再講一個故事
- 在生氣時避免草率的決定
- 成為一個模範角色，不要做你不希望你的孩子做的事情
- 鼓勵家庭內保持一致。如果你的伴侶給孩子果汁，那麼在午餐時只給水是沒有意義的
5. 視覺提示
孩子對視覺提示同口頭提示同樣重要。嘗試不要大聲喊叫，但是當要求你的孩子不要把積木扔到廚房時，請採取嚴肅的表情。如果你說得太客氣，你將發送出矛盾的信息。
如果可能，蹲下來與您的孩子處於同一高度，並用堅定的聲音說：“請不要扔積木。您可能會打破窗戶/傷害您的小妹妹。”
或者您可以嘗試另一種方法：“如果您可以等到我洗完碗，我地可以出去玩。”
有時您需要移除有冒犯性的東西。解釋您的行動並提供他們的選擇。”
問自己一些問題
選擇你的糾結！ 在說“停落嚟！”或“不！”之前，問自己點解先。 唔安全咩？ 真系會涉及到你更多嘅工作啊？ 如果泥膠的顏色都混埋一齊，有問題嗎？ 如果界限係由每個人制定及同意的，咁界限嘅效果會好得多。 當孩子理解你點解做決定，抑或如果佢哋知你有考慮佢哋嘅意見，佢哋就更有可能合作。 然而，這說起來容易做起來難！
關注和體罰
孩子渴望關注。任何關注，即使是負面的關注，仍然比沒有關注要好。每天抽出時間進行正確的面對面關注和遊戲，讓他們不覺得自己在您的其他優先事項之後。 體罰從來不是一個好主意。有關撫養孩子的想法已經改變，我們現在對於體罰的負面影響了解得更多。
NSPCC有很多關於這個和其他主題的好資訊。
更多資源
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MindEd for Families為日常育兒製作了一個有用的、易讀的指南。
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