在關係中有不同種類的衝突。並非所有的衝突都是有害的，但重要的是要記住，衝突的表現方式、發生的頻率以及解決衝突的方式都可能對孩子產生負面影響。
家庭有各種不同的形態，父母衝突可以發生在各種類型的家庭中：包括親生父母、繼父母、寄養和領養父母、父母與祖父母之間以及分居和離異的父母等。
在這一頁中，我們將涵蓋以下內容：
一個關鍵點是，父母衝突與家庭暴力非常不同。沒有人應該讓你感到威脅或不安全；如果發生這種情況，有許多組織和服務可以提供支持。
請參閱GOV.UK指引了解更多資訊，或撥打全國家庭暴力熱線，獲取免費和保密的建議，全天24小時提供服務，電話號碼是0808 2000 247。
什麼是父母衝突？
關係中有很多形式的衝突，並非所有衝突都是不好的。有害的父母衝突是一種破壞性的行為模式，可能包括：
- 大聲喊叫或激烈的爭吵
- 長時間或經常不與對方說話
- 不尊重對方
- 讓問題懸而不決，而不是解決問題
最重要的是我們如何處理衝突。作為成年人，我們是孩子的榜樣，因此，如果我們能在處理分歧時保持冷靜和尊重，就能為孩子提供未來與他人交往的重要生活技能。
父母衝突對孩子的影響
經歷積極和建設性關係的孩子更可能感到安定，並擁有良好的社交和情感健康。
長期的父母衝突不僅對參與其中的成年人來說是不愉快和壓力大的，還可能以多種方式影響孩子。根據早期干預基金會（Early Intervention Foundation，EIF）的研究，這可能對以下方面產生負面影響：
- 自尊
- 心理和身體健康
- 行為
- 學業成績
- 未來與他人的關係
研究表明，長期的父母衝突還可能影響我們如何養育孩子。有些孩子可能會經歷來自父母某一方或雙方的敵意，或者感受到一起度過的質量時間減少。
父母衝突的潛在原因
在關係中，衝突可能因許多原因而出現。
1. 教養方式
教養方式的差異，以及來自大家庭成員的影響，都可能引發父母衝突。我們的童年經歷意味著我們每個人對如何教養孩子都有自己的看法，而這些看法不一定總是一致的！
如果你正在試圖支持那些彼此爭吵的兄弟姐妹，這可能會非常壓力大。孩子們通常從家庭中的成年人那裡學習如何與他人相處和互動。有沒有什麼方法可以改變你對衝突的應對方式，以向孩子展示如何積極地處理分歧？
有時候，改變我們作為父母/照顧者的反應方式，可能對他人的行為產生積極的影響。
Family Links 提供了一系列可下載的資源和建議供你嘗試。
此外，Barnardo’s 服務部門還提供了一系列的教養課程，你可能會感興趣。要找到最近的課程，可以在服務查找器中輸入你的郵政編碼，並篩選“教養計劃”。
2. 有新生嬰兒
雖然新生命的到來帶來了許多快樂和興奮，但也可能為關係帶來挑戰。寶寶的加入可能意味著日常生活、工作、朋友、收入等方面的變化！NHS 網站為有新成員的家庭提供了一些指南，提供了渡過這段時間的提示和技巧。
當地的嬰兒小組是認識其他父母和學習新事物的好方法，即使暫時需要在線上或通過短信進行——為什麼不通過你的健康訪視員查詢當地服務呢？
記住，這些挑戰無論你是通過生育、領養、寄養還是成為繼子女的父母而成為新父母時，都會存在。
3. 財務問題
財務問題可能會引發對於能否支付租金或賬單，或購買所需基本物品的擔憂，這進而可能導致壓力和關係中的衝突。
無論是債務、過度消費、失業、購房，還是工時減少導致收入下降，公民諮詢局（Citizen’s Advice）網站都可以提供財務問題的建議和指導。
4. 住房問題
居住在無法讓家庭成員擁有自己空間的地方，可能會對關係造成很大挑戰。此外，糟糕的居住條件問題也可能引發擔憂和壓力。
大多數地方當局都有住房部門，能夠提供有關住房選擇和擔憂的支持和建議。
慈善機構 “Shelter” 也可以提供更多資訊。
5. 健康問題
長期或限制生命的疾病、新發疾病或精神健康問題，可能會引發相關人員的擔憂和焦慮，並在人們試圖應對這些挑戰時對關係造成巨大壓力。
Mind 提供有關精神健康的信息和支持，英國心臟基金會則分享了支持患病者的建議。
6. 物質濫用或酗酒
物質濫用或酗酒不僅會影響家庭收入，還會對伴侶和孩子之間的互動產生負面影響，這也會給關係帶來巨大的壓力。
關於這方面的支援，請參閱 NHS 關於酒精支持和藥物成癮幫助的頁面。NHS 也為藥物使用者的家屬提供建議。
如何減少父母衝突
我們可以採取很多措施來減少關係中的衝突。
首先，思考我們如何看待某些情況，這些情況如何影響我們的情緒，以及我們的行為如何影響周圍的人。例如，與某些情況保持距離或忽視他人並不能解決問題。
批評他人、防衛或“發脾氣”也會讓你更難以積極地處理衝突。
以下是一些可以嘗試的方法：
- 嘗試多花些時間一起做有質量的事情。這可能是與家人一起觀看你最喜愛的電視節目，或定期與伴侶約會。
- 選擇合適的時間來解決問題。在晚上安靜的時候可能比在忙碌的學校接送時間更合適。
- 願意妥協。
- 在不打斷的情況下傾聽對方的觀點。
- 確保每個人都有機會表達自己的意見。給對方時間回應所說的內容，最重要的是，傾聽他們的話。
- 溝通真的很關鍵——慶祝你們同意的事情，並在未來的討論中利用這些共識。
孩子並沒有隨身附帶教養手冊，因此共享教養的一個重要部分是一起發現最適合你們家庭的方法。慶祝進展順利的事情，並談論可能需要改變的地方，將幫助你們以開放和誠實的方式進行溝通。
這樣就創造了一個每個人的觀點都被聆聽並在關係中平等的環境。
其他資源
Relate 提供了關於建立和維持積極關係的更多建議，並且還提供關係諮詢服務。
See it Differently 整理了一些展示不同家庭衝突場景及其有效處理方式的短片。